Allenamento con pesi e macchinari mirato allo sviluppo della forza e dell’ipertrofia muscolare.
Esercizi di coordinazione, equilibrio e postura svolti con l’ausilio di una grande sfera gonfiabile.
Allenamento di gruppo a ritmo di musica che combina il fitness con il sollevamento pesi.
Allenamento in sospensione che sfrutta il peso corporeo per allenare forza e stabilità.
Percorso ad alta intensità con stazioni dinamiche per sviluppare resistenza e coordinazione.
Esercizi basati solo sul peso del proprio corpo per migliorare agilità, tono e flessibilità.
Disciplina incentrata sul controllo del core, la postura e il rafforzamento della muscolatura profonda.
Pilates avanzato, svolto su di un apposito lettino, per un lavoro mirato e profondo su postura, elasticità e tonificazione.
Pratica per l’armonia tra corpo e mente che unisce mobilità, respirazione e flessibilità.
Allenamento da combattimento per migliorare riflessi, resistenza
cardiovascolare e coordinazione.
